| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Показано 1-15 из 28 сообщений
28.
александр
(04.10.2007 20:58)
0  
неужели слава богу терь и смолян есть сайт по лифтинг хвала создателям
|
27.
Ottoking
(02.10.2007 00:09)
0
очень благодарен создателем сайта очень много мы с товарищем подчеркнули от туда. мы всего 4 месяца назад стали ходить в тренажерный зал ... как приходится надеятся нужно только на себя и нашли много полезной инфы у вас ... кланиюсь в ноги админу но возник вопрос что такое пуловер??? напишите мне пожалуйста или дайте ссылку где толково об этом рассказывается. Заранее благодарен
Ответ: Привет!!! Спасибо за теплые слова. Что касается пулловера посмотрите вот здесь http://smolpower.narod.ru/literatyra/body/big_sets.html
последнее фото снизу :) Если коротко и в двух словах:
Пулловер делается на скамье, лежа на ней поперек, лопатками. Голова свисает, таз опущен. В этом положении нужно переносить по широкой дуге прямыми или слегка согнутыми руками гантель от бедер назад-вниз за голову на вдох, на выдох возвращать назад. Упражнение стимулирует расширение грудной клетки. Работает лучше в паре с приседаниями (сначала присед, потом пулловер, без паузы). 2-3 подхода по 12-15 повторений.
|
26.
Русич
(28.09.2007 19:22)
0
даже если без экипы выступать?
в прошлом ноябре(или декабре - не помню уже) я был лишь зрителем. в этом, если смогу - хотел бы попробовать выступить, хочу опыта, даже неудачного. что нужно, чтобы принять участие?
Ответ: Да в общем то ничего особенного не надо, приехать на соревнования взвеситься и оплатить взнос..
|
25.
Русич
(20.09.2007 22:38)
0
а чемпионаты по ПЛ проводятся с нормативами какой федерации и дивизона?
Ответ: чемпионаты и кубки по пауэрлифтингу в Смоленской области проводятся под флагом IPF/ФПР
|
24.
олег
(16.08.2007 13:33)
0
уточните по возможности проведение чемпионата г.Смоленска в сентябре
Ответ: Привет!! соревнования буду 15 сентября в Смоленске
|
23.
Саша!
(02.07.2007 01:59)
0
вовчик привет!когда ты разместш мои фото на своем сайте?обижаеш((((((((((((
|
22.
Саша!
(21.06.2007 20:12)
0
Вовчик,привет из ПИтера!Это САня П.ПОсмотрел сайт.Скажу что-молодец)))А почему бодибилдинг не освещаеш?
|
21.
Темников
(16.02.2007 22:21)
0
С тех пор, как я последний раз заходил на этот сайт многое изменилось. Радует, что информация регулярно обновляется.
|
20.
Александр
(18.11.2006 18:52)
0
Мне 14 лет! Благодарен вам что ваши методики смогли значительно улучшить здоровье в моём то возросте! Теперь я тяну как 18 летнии пацаны которые раньше не качались размеры я мягко говоря худой но сила есть!
|
19.
Юрий
(01.03.2006 14:47)
0
В колендаре соревнований на 2006г. нет Кубка титанов, который будет проводиться в СПб. Обещают за первое место на этом турнире МИНИМУМ 5000$. Т. к. в этом году соревнования будут судитьс по Уилксу, а не по максимуму как это было в прошлом году, считаю что у смолян есть шансы побороться за призы.
|
18.
Темников
(14.12.2005 00:16)
0
Народ! А почем нынче метан, тестэнат и ретаболил в Смоленске? Именно в Смоленске, а не на каком-нибудь сайте в интернете.
|
17.
Титан
(05.07.2005 23:33)
0
Пацаны молодцы!Хороший сайт!Так держать!Лифтинг в массы!
|
16.
Yoo
(13.05.2005 22:49)
0
ОПОМНИТЕСЬ!!!!!
хватит жрать химозу
это все временно.
бес химми можно жать 210кг
и наростить бицепс 53 )
|
15.
zika
(11.05.2005 14:32)
0
прива!у интерьерчик ме радует
|
14.
Каинск
(06.05.2005 20:57)
0
Сайт очень мне понравился,но если можно то побольше протоколов с России и с Зональных турниров
|
|
|
|
