Среда, 04.12.2024
Мой сайт
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » Гостевая книга [ Добавить запись ]

Страницы: 1 2 »
Показано 1-15 из 28 сообщений
28. александр   (04.10.2007 20:58)
0  
неужели слава богу терь и смолян есть сайт по лифтинг хвала создателям

27. Ottoking   (02.10.2007 00:09)
0  
очень благодарен создателем сайта очень много мы с товарищем подчеркнули от туда. мы всего 4 месяца назад стали ходить в тренажерный зал ... как приходится надеятся нужно только на себя и нашли много полезной инфы у вас ... кланиюсь в ноги админу но возник вопрос что такое пуловер??? напишите мне пожалуйста или дайте ссылку где толково об этом рассказывается. Заранее благодарен
Ответ: Привет!!! Спасибо за теплые слова. Что касается пулловера посмотрите вот здесь http://smolpower.narod.ru/literatyra/body/big_sets.html
последнее фото снизу :) Если коротко и в двух словах:
Пулловер делается на скамье, лежа на ней поперек, лопатками. Голова свисает, таз опущен. В этом положении нужно переносить по широкой дуге прямыми или слегка согнутыми руками гантель от бедер назад-вниз за голову на вдох, на выдох возвращать назад. Упражнение стимулирует расширение грудной клетки. Работает лучше в паре с приседаниями (сначала присед, потом пулловер, без паузы). 2-3 подхода по 12-15 повторений.

26. Русич   (28.09.2007 19:22)
0  
даже если без экипы выступать?

в прошлом ноябре(или декабре - не помню уже) я был лишь зрителем. в этом, если смогу - хотел бы попробовать выступить, хочу опыта, даже неудачного. что нужно, чтобы принять участие?
Ответ: Да в общем то ничего особенного не надо, приехать на соревнования взвеситься и оплатить взнос..

25. Русич   (20.09.2007 22:38)
0  
а чемпионаты по ПЛ проводятся с нормативами какой федерации и дивизона?
Ответ: чемпионаты и кубки по пауэрлифтингу в Смоленской области проводятся под флагом IPF/ФПР

24. олег   (16.08.2007 13:33)
0  
уточните по возможности проведение чемпионата г.Смоленска в сентябре
Ответ: Привет!! соревнования буду 15 сентября в Смоленске

23. Саша!   (02.07.2007 01:59)
0  
вовчик привет!когда ты разместш мои фото на своем сайте?обижаеш((((((((((((

22. Саша!   (21.06.2007 20:12)
0  
Вовчик,привет из ПИтера!Это САня П.ПОсмотрел сайт.Скажу что-молодец)))А почему бодибилдинг не освещаеш?

21. Темников   (16.02.2007 22:21)
0  
С тех пор, как я последний раз заходил на этот сайт многое изменилось. Радует, что информация регулярно обновляется.

20. Александр   (18.11.2006 18:52)
0  
Мне 14 лет! Благодарен вам что ваши методики смогли значительно улучшить здоровье в моём то возросте! Теперь я тяну как 18 летнии пацаны которые раньше не качались размеры я мягко говоря худой но сила есть!

19. Юрий   (01.03.2006 14:47)
0  
В колендаре соревнований на 2006г. нет Кубка титанов, который будет проводиться в СПб. Обещают за первое место на этом турнире МИНИМУМ 5000$. Т. к. в этом году соревнования будут судитьс по Уилксу, а не по максимуму как это было в прошлом году, считаю что у смолян есть шансы побороться за призы.

18. Темников   (14.12.2005 00:16)
0  
Народ! А почем нынче метан, тестэнат и ретаболил в Смоленске? Именно в Смоленске, а не на каком-нибудь сайте в интернете.

17. Титан   (05.07.2005 23:33)
0  
Пацаны молодцы!Хороший сайт!Так держать!Лифтинг в массы!

16. Yoo   (13.05.2005 22:49)
0  
ОПОМНИТЕСЬ!!!!!
хватит жрать химозу
это все временно.
бес химми можно жать 210кг
и наростить бицепс 53 )

15. zika   (11.05.2005 14:32)
0  
прива!у интерьерчик ме радует

14. Каинск   (06.05.2005 20:57)
0  
Сайт очень мне понравился,но если можно то побольше протоколов с России и с Зональных турниров

1-15 16-28

Имя *:
Email *:
WWW:
Код *:
Поиск
Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Все проекты компании
  • Copyright MyCorp © 2024
    Создать бесплатный сайт с uCoz